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　　睡眠是人体的一种修复过程◈✿，可以恢复精神和解除疲劳◈✿。人的一生中不朽情缘app下载◈✿，大约三分之一的时间是在睡眠中度过◈✿，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一◈✿，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康◈✿。

　　俗话说◈✿，“熬夜一时爽不朽情缘app下载◈✿，一直熬夜火葬场”◈✿。在当今社会◈✿，熬夜已成为许多年轻人的新常态◈✿。经常熬夜会给身体带来非常大的危害◈✿，例如睡眠不足与心血管疾病99e热在这里只有精品◈✿、糖尿病◈✿、高血压和总体死亡率的风险增加有关99e热在这里只有精品◈✿，更严重的是◈✿，长期熬夜还会引发猝死◈✿。

　　该研究显示◈✿，睡眠不规律的人患痴呆症的风险更高◈✿，与睡眠规律性一般的人相比◈✿，睡眠规律评分最低的人患痴呆症的风险高53%99e热在这里只有精品◈✿。简单来说◈✿，今晚10点睡◈✿，明晚11点睡◈✿，后天熬个夜◈✿，这种睡眠模式或增加痴呆风险99e热在这里只有精品99e热在这里只有精品◈✿。

　　研究发现◈✿，睡眠规律评分与痴呆风险之间存在联系◈✿，与睡眠规律性一般的人相比99e热在这里只有精品99e热在这里只有精品◈✿，睡眠最不规律的人患痴呆症的风险最高◈✿。

　　具体来说◈✿，参与者的平均睡眠规律评分为60分◈✿，得分最低5%的人睡眠最不规律◈✿，平均得分为41◈✿，得分最高5%的人睡眠最规律不朽情缘app下载不朽情缘app下载◈✿，平均得分为71不朽情缘app下载◈✿。与平均睡眠规律评分相比◈✿，睡眠最不规律的人患痴呆症的风险最高◈✿，高出53%◈✿。

　　研究人员表示◈✿，根据研究数据◈✿，对于睡眠不规律的人来说◈✿，只需要将睡眠规律性提高到平均水平◈✿，就可以预防痴呆症◈✿。

　　尽管如此◈✿，研究人员强调◈✿，这是一项观察性研究不朽情缘app下载◈✿，并没有表明规律的睡眠与痴呆风险之间的因果关系◈✿，还需要进一步的研究◈✿。

　　研究显示◈✿，保持规律的睡眠习惯◈✿，有助于减缓生物衰老过程◈✿。与睡眠习惯稳定的人相比◈✿，入睡时间偏差较大◈✿、工作日和周末睡眠差异大的参与者生物年龄老9个月◈✿。